Tips Kulit Glowing dari Dalam Tubuh, Rutin Konsumsi Suplemen dan Vitamin

Published by on

Sementara itu, agar kulit wanita tetap sehat dan cantik juga diperlukan perawatan dari dalam berupa asupan nutrisi dan gizi yang seimbang. Selain sayuran dan buah, para ahli menganjurkan agar rutin mengkonsumsi suplemen dan multivitamin sesuai kebutuhan agar kesehatan kulit tetap terjaga.

’’Selain perawatan dari luar memang dibutuhkan perawatan dari dalam. Menurut kami, kalau (pasien) usia di atas 30 tahun biasanya kita tambahkan resep untuk suplemen atau vitamin kulit,” terang praktisi aesthetic Mojokerto, dr Lian Windi Puspitasari. Hal itu karena kini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit dengan mengkonsumsi buah dan sayur dinilai kurang cukup. Padahal, secara umum tubuh membutuhkan nutrusi dan vitamin yang ada dalam sayuran dan buah.

’’Karena untuk memenuhi nutrisi kulit dengan gaya hidup zaman sekarang agak susah ya. Sebanyak apa makan sayur dan buah setiap harinya, karena memang makannya paling banyak junkfood,’’ tambah owner Klinik Kecantikan Rumah Cantik dan eRshe Skincare ini.

Menurutnya, mengkonsumsi suplemen dan multivitamin sangat membantu untuk pemenuhan vitamin dan mineral harian. Bahkan, seringkali di dalam suplemen turut mengandung antioksidan yang membuat kulit lebih sehat. ’’Suplemen dan multivitamin untuk kulit ini aman diminum jangka panjang karena memang bagus untuk kesehatan. Yang penting pilih suplemen yang aman dan komposisinya sesuai dengan kebutuhan kita (masing-masing),’’ ujarnya.

Asupan nutrisi seimbang dari suplemen tersebut, lanjut Lian, dinilai cocok bagi mereka yang sedang punya masalah kulit. Seperti flek hitam dan kulit kusam. Namun, untuk hasil glowing maksimal tetap dibutuhkan perawatan rutin dari luar. ’’Supaya kulit glowing dibutuhkan bantuan treatment dari luar. Seperti dengan rajin facial atau peeling,’’ tutur dr Lian.

Meski begitu, pihaknya tidak serta merta melarang mengkonsumsi buah dan sayuran untuk pemenuhan nutrisi kulit dan kesehatan. Dijelaskannya, ada sejumlah kandungan vitamin dan mineral dari buah dan sayur yang bisa membantu kulit sehat dan cerah. Yakni, vitamin C, E, A, B-kompleks, D, hingga mineral seperti selenium hingga zinc.

’’Itu bisa didapat dari sayuran hijau seperti brokoli salah satunya. Untuk buah tinggi vitamin C seperti stroberi, jeruk, apel, tomat, hingga jambu merah. Dikonsumsi setiap hari juga bagus, untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian,’’ tandasnya. (vad/fen)

Categories: Berita

0 Comments

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published. Required fields are marked *